Cum să construiești forță prin mișcări lente și de ce trebuie să eviți greutățile doar pentru slăbit
Antrenamentul cu greutăți este esențial pentru slăbit, dar ritmul contează: mișcările lente pe perioada excentrică cresc puterea, în timp ce cei care vor să slăbească nu trebuie să evite sarcina.