Dezechilibrele nutriționale, inclusiv deficitul de vitamina D, se instalează treptat și pot fi amplificate de stilul de viață modern: petrecerea mult timp în interior, expunerea redusă la lumina naturală și preferarea confortului în detrimentul activității în aer liber. Un studiu publicat în 2024 în revista *Nutrients*, bazat pe date din European Health Examination Survey, a analizat peste 5.000 de adulți români cu vârste între 25 și 64 de ani. Rezultatele au arătat că 24,8% dintre participanți aveau deficit de vitamina D (valori sub 20 ng/mL), alți 44,3% prezentau insuficiență (20–30 ng/mL), iar doar 30,9% aveau un nivel considerat suficient (peste 30 ng/mL).
Deficitul de vitamina D nu se manifestă întotdeauna prin simptome evidente, fiind posibil să existe chiar și la persoanele tinere și active. Semne precum oboseala, lipsa de energie, insomnia, durerile osoase sau disconfortul muscular pot fi atribuite eronat altor cauze. Verificarea nivelului de vitamina D prin autotestare rapidă, cum ar fi testul Barza, oferă un repers accesibil și rapid pentru a depista un posibil deficit și a decide necesitatea unei evaluări medicale suplimentare, fără a înlocui, însă, consultul de specialitate.
Analiza de laborator măsoară cantitativ concentrația de 25-hidroxivitamina D [25(OH)D] din sânge, oferind o valoare numerică precisă, deși procedura este mai costisitoare și mai lentă. Autotestul rapid este un test imunologic semicantitativ, realizat dintr-o picătură de sânge de la vârful degetului. Testul rapid Barza încadrează nivelul vitaminei D în intervale orientative: deficit (sub 10 ng/mL), insuficient (10–30 ng/mL), suficient (30–100 ng/mL) și exces (peste 100 ng/mL). Autotestarea nu stabilește un diagnostic medical, dar reprezintă un prim pas esențial către corectarea eventualei carențe sub îndrumarea unui medic.
Verificarea nivelului de vitamina D este crucială pentru anumite categorii vulnerabile: femeile însărcinate, pentru care un nivel insuficient poate afecta metabolismul calciului și dezvoltarea ososă a fătului; femeile cu obezitate, la care studiul a observat șanse de 2,49 ori mai mari de deficit decât la femeile fără obezitate; cei care lucrează predominant în interior sau au o alimentație săracă în surse de vitamina D, precum și persoanele cu afecțiuni digestive, hepatice sau renale.