În contextul presiunii competitive și al așteptărilor ridicate specifice NFL, quarterbackii de top implementează programe individuale de wellness, combinând tehnici de refacere fizică cu exerciții de mindfulness pentru a susține performanța.
Quarterbackul Kansas City Chiefs, Patrick Mahomes, prioritizează optimizarea condițiilor de dormit pentru a accelera recuperarea. Într-o înregistrare pentru podcastul WHOOP, Mahomes a dezvăluit că a eliminat expunerea la ecranele televizorului și telefonului mobil înainte de culcare, practici care limitaseră scorul său de recuperare la 40-60%. Noul său protocol include menținerea unei temperaturi reduse în cameră, utilizarea draperiilor blackout și interdicția dispozitivelor electronice înainte de somn.
Josh Allen de la Buffalo Bills integrează regulat în programul său sauna cu infraroșu echipată cu terapie cu lumină roșie, adesea alături de soția sa, Hailee Steinfeld. Mai mult, Allen țintește o durată de 8,5 până la 9,5 ore de somn nocturn și își echilibrează rutina cu sesiuni de înot, antrenamente sportive și o monitorizare atentă a alimentației.
Referitor la sănătatea mentală, JJ McCarthy a încadrat meditația în rutina sa zilnică în urma izolării și a luptei cu depresia și anxietatea într-un internat în timpul pandemiei de COVID-19. Conform declarațiilor make public de către Star Tribune, McCarthy a adoptat această practică pentru a-și îmbunătăți starea psihică și a decizat să nu mai omită nicio sesiune de meditație după constatarea efectelor pozitive.
Lamar Jackson a integrat boxul în prepararea din offseason-ul anterior. În martie 2026, quarterbackul Baltimore Ravens a distribuit material video demonstrând exerciții de combativitate alături de antrenorul Dawson Saint Jour, cel mai probabil la facilitatea lui Troy Jones din Miami. Alături de boxe, folosită pentru dezvoltarea cardio-vasculară și gestionarea stresului, programa include și exerciții de sprint pe pantă, sedinte de treceri pe teren și interacțiuni cu coechipieri, printre care și Zay Flowers.